கிளிக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

உள்ளடக்கம்

• பறவைகளுக்கு ஏன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தேவை?
• ஆஸ்திரேலிய பறவைகளுக்கான பழம்
• கிளிக்கு காய்கறிகள்
• கிளிக்கு பழம் மற்றும் காய்கறிகளை எப்படி கொடுப்பது

ஒரு பறவையை செல்லப்பிராணியாக வைத்திருக்க முடிவு செய்யும் பெரும்பாலான மக்கள் ஆஸ்திரேலியக் கிளி அல்லது பொதுவான கிளி மூலம் மயக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் மகிழ்ச்சியான பறவை, இது மனித நிறுவனத்தை அனுபவித்து மகிழ்கிறது பெரிய நுண்ணறிவு.

மற்ற உயிரினங்களைப் போலவே, நமது கிளி நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க, அதன் அடிப்படை தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், உணவு முக்கிய ஒன்றாகும். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்ன கிளி சாப்பிடுகிறது? இந்த பெரிட்டோ அனிமல் கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம் கிளிக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அவர்களின் உணவில் அத்தியாவசியமான மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கும் உணவுகள்.

பறவைகளுக்கு ஏன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தேவை?

கிளிக்குத் தேவையான பல கவனிப்புகள் உள்ளன மற்றும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் உணவு மிக முக்கியமான ஒன்று, ஏனெனில் அது நம் செல்லப்பிராணியின் ஆரோக்கியத்தை தெளிவாக பாதிக்கிறது. பறவையின் உணவில் முக்கியமாக பறவை விதை மற்றும் தினை ஒரு நல்ல கலவையாக இருக்க வேண்டும், இது பெரும்பாலும் பல பறவை விதை தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது.

இந்த பிரதான உணவை நிரப்புவது அவசியம் கூடுதல் அளவு கால்சியம் மேலும் இதற்காக ஒரு கட்டில் எலும்பை (செபியா) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெளிப்படையாக, தண்ணீர் அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் வசம் இருக்க வேண்டிய மற்றொரு உறுப்பு, அது பல்வேறு செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கிறது, இருப்பினும் இந்த அனைத்து அடிப்படை வளங்களுடனும் கிளி உணவு சமநிலையில் இல்லை. ஏன்?

என்ன கிளி சாப்பிடுகிறது நிறைய இருக்க வேண்டும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் செல்லப்பிராணியின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற இயற்கை உணவுகள் மூலம் இதைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி.

ஆஸ்திரேலிய பறவைகளுக்கான பழம்

பறவைகள் உண்ணும் மற்றும் அவர்கள் மிகவும் விரும்பும் பழங்களில் பின்வருபவை:

• சிவப்பு பழங்கள்: ப்ளூபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது செர்ரி இருதய பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கு சிறந்தது, பெரும்பாலும் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது.
• பீச்அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் கட்டி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக வயிற்று புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. அவை கிளி பார்வை மற்றும் சருமத்திற்கும் நல்லது.
• டேன்ஜரின்: டேன்ஜரைனில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, எனவே இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது நார் மற்றும் குறைந்த அளவு சர்க்கரையையும் கொண்டுள்ளது.
• ஆரஞ்சு: டேன்ஜரைனைப் போலவே, ஆரஞ்சிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, ஆனால் சளி வராமல் தடுக்கவும், உடலை பொதுவாக பாதுகாக்கவும் இது சிறந்தது.
• வாழை: வாழைப்பழம் ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து உணவு, ஆனால் அதை நாம் தவறாக பயன்படுத்தக்கூடாது. சிறிய பகுதிகளில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கிளி கொடுக்கவும்.
• முலாம்பழம்: முலாம்பழம் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ நிறைந்திருக்கிறது, கூடுதலாக, இது கிளி உடலுக்கு நிறைய தண்ணீரை வழங்குகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய அளவுக்கு தண்ணீர் நிறைந்திருப்பதால் நாம் அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
• தர்பூசணி: தர்பூசணியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 3 ஆகியவை உள்ளன. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, ஆனால் அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக நாம் அதன் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• பப்பாளி: இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ அதிக அளவில் உள்ளது மேலும் இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலுக்கு நிறைய நார்சத்தை வழங்குகிறது.

தோல்களைக் கொண்ட அனைத்து பழங்களும் உரிக்கப்படுவது முக்கியம், பாராக்கி மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது வாழைப்பழங்கள் பொருந்தாது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கிளிக்கு காய்கறிகள்

அடர் பச்சை இலைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மரக்கிளிகள் பொதுவாக மிகவும் விரும்பும் காய்கறிகள் பின்வருமாறு:

• எண்டீவ்: எண்டீவ் என்பது குடல் போக்குவரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சரியான காய்கறி மற்றும் சிறிய அளவில் இருந்தாலும் அதில் வைட்டமின் சி உள்ளது.
• கீரை: கிளிக்கு கீரையை வழங்குவது ஒரு நல்ல வழி, ஏனெனில் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்புடன் கூடுதலாக, இந்த காய்கறியில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அத்துடன் கால்சியம் உள்ளது, இது கிளி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• சார்ட்: சார்டில் வைட்டமின் ஏ, இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, அவர்கள் வழக்கமாக அதை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும்.
• கீரை: வைட்டமின் B1, B2 மற்றும் B3 ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, ஆனால் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, எனவே அதன் நுகர்வு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்.
• கேரட்: கேரட் ஒரு காய்கறியாகும், அது கிளி உணவில் குறைவே கூடாது. வைட்டமின்கள் A, B, C மற்றும் E, அத்துடன் தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகளை வழங்குகிறது.
• தக்காளி: தக்காளியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது (எனவே, மீண்டும் ஒருமுறை நீங்கள் உங்கள் நுகர்வை மிதப்படுத்த வேண்டும்) ஆனால் அவை வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி.
• கத்திரிக்காய்: இது ஒரு சிறந்த காய்கறி, ஏனெனில் இது டையூரிடிக், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டது.
• பெல் மிளகு: இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6 உள்ளது மற்றும் இது கிளிக்கு பிடித்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.
• சுரைக்காய்: சீமை சுரைக்காயும் ஒரு நல்ல வழி, இந்த விஷயத்தில் அது எப்போதும் உரிக்கப்படுவது அவசியம்.
• சிக்கரி: சிக்கரி மிகவும் சத்தானது. இதில் இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, பி சிக்கலான வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் டி போன்ற சில தாதுக்கள் உள்ளன.
• அல்மீரியோ: இது வைட்டமின் ஏ நிறைந்திருப்பதால் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற வழியில் செயல்படுகிறது.
• முட்டைக்கோஸ்: வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த, முட்டைக்கோஸில் கால்சியம், பீட்டா கரோட்டின், ஃபைபர் மற்றும் அந்தோசயனின்ஸ் ஆகியவை உள்ளன, கூடுதலாக குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.
• கருஞ்சிவப்பு கத்திரிக்காய்: ஜிலோ, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் சில பி காம்ப்ளக்ஸ் நிறைந்திருக்கிறது. இதில் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற தாதுக்களும் உள்ளன.

கிளிக்கு பழம் மற்றும் காய்கறிகளை எப்படி கொடுப்பது

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின்களை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மலச்சிக்கலால் நமது பாராக்கிட் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது மேலும் நீங்கள் எப்போதும் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், அவர்கள் அவற்றை தினமும் சாப்பிடத் தேவையில்லை. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒவ்வொரு நாளும், அறை வெப்பநிலையில் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் முன்பு நிறைய தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே பார்த்தபடி, உங்கள் பறவைக்கு பலவகையான உணவுகளை வழங்கலாம், இருப்பினும் குறிப்பிடப்பட்டவற்றை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நச்சுத்தன்மையுள்ளவைஅவகாடோ, எலுமிச்சை, பிளம்ஸ் அல்லது வெங்காயம்: இதற்கு சில உதாரணங்கள் பின்வரும் பழங்கள். உங்கள் கிளி உணவை கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமானதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

கிளி என்ன சாப்பிடுகிறது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், கிளிக்கு சிறந்த பொம்மைகள் பற்றிய இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

இதே போன்ற கட்டுரைகளை நீங்கள் படிக்க விரும்பினால் கிளிக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், நீங்கள் எங்கள் சமச்சீர் உணவுப் பிரிவை உள்ளிட பரிந்துரைக்கிறோம்.